開脚に親子で挑戦開始してから
3週間目に入りました。
毎日、欠かさずに
続けています。
昨日から3週間目のプログラムに
入りましたが・・
この椅子ストレッチが
イマイチよくわからず
股関節を開くはずが
この格好をすると
椅子が倒れそうになったり
違うところに力が入ったり・・
私は何故か
お尻に力が入ってしまいました。
このプログラム後
開脚をしました。
息子も私も
先週とまったく開き具合が変わらず
？？？
やはり3つめの
週替わりプログラムが効いていないのでは・・？
ということで
2週目のプログラムである
壁開脚をやってみました
これです。
↓
これって・・
20秒を過ぎたあたりから
ちょっと拷問に近い感じの痛さがありますが
でも、その分
足の開き具合が全然違います。
この後、もう一度開脚をして
計測をしましたが
さっきと比べて
8センチも開いていました。
写真は撮れず・・
火曜日から期末の息子に
これ以上、付き合わせるわけにいかず・・
また次週
ご報告ということで。
実感としては
開脚に限らず
絶対に柔らかくなっている感じ。
毎日の朝のラジオ体操
これをすると
あ・・違う。
と嬉しくなります。
180度開脚への道は
まだまだかかりそうですが・・
こんな体の硬い親子でも
なんか少しずつ柔らかくなっているのを
実感中です・
愛♪PIANO SCHOOL ROOM
コメントをお書きください